こんばんは。 とりいです。 9月から会員制のジムにて筋トレを始めて、そろそろ半年が経ちます。 週単位では3.4回通っています。 ジム（筋トレ）に通い始めた動機、生活のルーティーン 半年間筋トレを続けたことによる効果 体重が増加しました。 睡眠の質が向…